Meditación: 5 sencillos pasos para aprender a meditar

Actualizado el día por Marisa Vizcaíno - Astróloga -

¿Quieres aprender a meditar y no sabes ni por dónde empezar? Te damos explicamos algunos conceptos y te guiamos para que te inicies en esta práctica de autoconocimiento y conexión contigo mismo. Continua leyendo y descubre todos los detalles.

La práctica de la meditación proviene de culturas milenarias y siempre ha sido un método fundamental de conexión interior y conocimiento de uno mismo. La meditación es un proceso que permite controlar y trascender las ondas de la mente y así, permitir el flujo de la luz del alma.

Actualmente, la vida diaria conlleva una serie de actividades, las cuales aceleran los procesos naturales de las personas. Esto lleva al ser humano a decidir con más rapidez, a soltar viejos patrones de creencias y conductas y a sanar relaciones del pasado. Hoy en día, es necesario darse unos minutos para empezar a meditar y encontrase con uno mismo. De esa manera, encontrarás más paz, bienestar psicológico y desde tu yo superior bajarán nuevas respuestas y mensajes para continuar con sabiduría el camino tu vida.

Te puede interesar:  Meditación: Los beneficios de practicarla diariamente

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

Practicar meditación otorga muchísimos beneficios que actúan en diferentes capas del ser:

Purifica la mente, el cuerpo y los sentidos, logrando una integración de estas energías, lo cual brinda una visión más clara y holística de la realidad interior. Fomenta el sentido de bienestar, paz interior, estabilidad y calma. Desarrolla la intuición, la percepción y la conexión con guías espirituales. 

Libera reacciones y hábitos inconscientes, como miedos, emociones negativas, ira, frustraciones, estrés y otros bloqueos, creando un enlace espontáneo e intuitivo entre tú y tu consciencia superior. Además, fomenta la capacidad de enfocar tu energía interna, lo que intensifica la eficacia y eficiencia en tus actividades diarias, en tus proyectos e ideas.

Meditar ayuda a tener claridad en la mente y la capacidad para estar en el presente, en la consciencia del aquí y ahora. La persona que medita diariamente, puede alcanzar estados de consciencia elevada en el cual es capaz de identificarse con la energía universal, eterna e infinita. Esta energía universal se encuentra más allá del cuerpo, la mente y los sentidos.

Te puede interesar:  Yoga: 5 buenas razones para comenzar a practicarlo


chica meditando

Te invito a conocerme y solicitar una consulta privada. Te propongo obtener  atención personalizada sobre distintos aspectos de tu vida personal, así también como sugerencias sobre técnicas de meditación y conexión con tu ser superior.


5 Sencillos pasos aprender a meditar

Existen diferentes tipos de meditación que se pueden realizar y éstas se eligen de acuerdo a la naturaleza de la persona. Las técnicas son variadas, pero lo importante aquí es recalcar que son simplemente medios para alcanzar estados especiales de conexión interior. En donde reina la paz, la sabiduría, la verdad, la eternidad y el silencio. Cada persona puede probar distintas formas de acceso a esos estados.

N°1 Cantar "Om" o repetir mantras

Existen meditaciones con mantras o sonidos que se cantan, lo cual hace que el cerebro entre a una frecuencia de simplicidad y paz. De esta manera, puede conectarse con la sabiduría del corazón. Los mantras son sílabas que emiten sonidos o vibraciones que al cantarlas ocupan a la mente en escuchar ese sonido sagrado, como por ejemplo, el Om. El sonido Om representa al sonido del universo, y la mente se armoniza fácilmente al cantarlo.

N°2 Respirar y visualizar

Por otro lado, hay personas que naturalmente son tranquilas y logran poner la mente en calma con más facilidad, entrando a la meditación del silencio. Para ellas, concentrarse en la respiración, en la paz y el silencio, es suficiente para entrar en meditación y conexión superior. También existen meditaciones donde se visualizan diferentes imágenes en la mente, y otras, donde se focaliza en diferentes puntos de energía en el cuerpo. Existen meditaciones guiadas y otras individuales.

Te puede interesar:  5 hábitos básicos e infalibles para controlar el estrés

N°3 Mi mente es inquieta y no la puedo poner en blanco ¿Cómo puedo meditar?

Algunas personas son inquietas y necesitan realizar meditaciones en movimiento. Ellas también pueden utilizar un mantra mientras bailan, caminan o corren. La idea es que logren sincronizar su respiración, con sus movimientos físicos y su actividad mental. De esa manera, se conquista la mente inferior y uno puede acceder a otros planos de consciencia.

Existen otras personas que simplemente pintando, cantando, o haciendo música entran en meditación, ya que logran una integridad en sus funciones mentales y emocionales, viviendo en el sagrado presente. Una práctica muy frecuente de los monjes tibetanos, es pintar mándalas, ya que esas figuras circulares ayudan a concentrar la mente y crean estados de tranquilidad y claridad. Se puede meditar focalizando la mente en esas figuras, lo cual ayuda a centralizar la energía interna.

Te puede interesar:  Yoga: una fuente de armonía

N°4 Orar o rezar también es meditar

Otras personas, utilizan el método de la oración o comunicación con alguna deidad, santo, santa, o representación divina. Esta manera es muy eficaz, ya que consiste en buscar guía superior y recibir su asistencia. Es bueno comprender qué dios o diosa habita en tu interior y que la meditación que realices diariamente ayudará a tu conexión divina. Y también  impulsará cambios positivos en tu vida, conectándote cada vez más con tu esencia pura y trascendental.

N°5 Conectar espíritu, cuerpo y mente

Sugiero que en tu camino de autoconocimiento pruebes diferentes técnicas y formas de entrar en meditación. Entiendiendo que la meta es lograr una integridad de tu cuerpo, mente y espíritu, y sintiendo que eres parte de la energía universal.

Espero que esta breve descripción te haya inspirado a querer adentrarte hacia el maravilloso mundo del ser que eres. Sólo a través de la meditación y del conocimiento del sí mismo, puedes descubrir tu luz y tu fragancia personal.

Te puede interesar:  6 prácticos consejos a seguir cuando el estrés te invade

Encuentra más artículos relacionados en :

Artículo sugerido por Marisa Vizcaíno - Astróloga -

Soy Piscis ascendente Acuario. Con más de 20 años de experiencia soy astróloga y tarotista en Mi.astrocentro.com. El poder aportar un poquito de buenas vibraciones y de buena energía, me llena de gratificación y alegría.

Me gustaría saber más de el poder de la mente, cómo llegar a interiorizar con ella para poder relajarme completamente

Ana Margarita Hernández hace 3 años

Tu horóscopo directo en tu bandeja de entrada

Últimos artículos sobre tarot

Qué tan guapo (a) eres según tu signo del zodiaco: ¡Descúbrelo!

La astrología nos enseña que los astros influyen en muchos aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestra personalidad y, sorprendentemente, nuestro aspecto físico. ¿Te has preguntado alguna vez cómo tu signo del zodiaco podría reflejar tu belleza? No busques más. Sumérgete en este viaje cósmico y descubre cómo los astros pintan tu atractivo. Desde el signo que irradia belleza universal hasta aquellos con un encanto único e inigualable, te revelamos todo sobre tu atractivo zodiacal.

Los signos de agua: Cáncer, escorpio y piscis ¡Todos los detalles!

Los signos de agua, con su esencia de feminidad, sensibilidad y una marcada tendencia a la introspección, abren un universo lleno de emociones y misterios. Si tu sol brilla en Cáncer, Escorpio o Piscis, bienvenido/a al círculo donde el fluir emocional y la profundidad del ser forman el núcleo de tu existencia. Desde las características únicas que te definen, pasando por la riqueza de tu mundo emocional, hasta la forma en que vives el amor y las relaciones, estamos aquí para sumergirnos en las aguas tranquilas y a veces tormentosas de tu signo.

Los signos del zodiaco más leales ¿En qué posición te encuentras?

La lealtad varía enormemente entre los signos del zodiaco. Algunos necesitan tiempo para establecer vínculos fuertes, mientras que otros irradian fidelidad desde el inicio. Este valor, tan preciado en cualquier tipo de relación, es un tesoro que no todos poseen de la misma manera. ¿Te has preguntado alguna vez cuán leal puede ser tu signo comparado con los demás? ¡Aquí te decimos todo!

¡Descubre el ranking de los signos zodiacales más sensibles!

¿Te has encontrado alguna vez llorando con una película romántica o, por el contrario, te mantienes firme sin derramar una sola lágrima? La sensibilidad varía enormemente de persona a persona, y según la astrología, algunos signos zodiacales tienden a ser más sensibles que otros. Por eso, hoy queremos revelarte cuáles son los signos del zodiaco que encabezan la lista de sensibilidad, ordenados de mayor a menor.

Top 5 de los signos más susceptibles ¿Eres uno de ellos?

No todos tenemos la piel gruesa cuando se trata de escuchar opiniones ajenas o aceptar críticas, incluso las constructivas. A veces, estas situaciones nos afectan más de lo normal, revelando nuestra susceptibilidad. ¿Te has preguntado alguna vez si tu signo del zodiaco te inclina a ser más susceptible? ¡Descúbrelo ahora en nuestro top 5 y averigua si formas parte de este selecto grupo!

Descubre qué tipo de dormilón/a eres según tu signo del zodiaco

El sueño no solo es esencial para recargar energías, sino que también es una ventana a nuestra personalidad y bienestar. Curiosamente, los astros también juegan un papel importante en cómo y cuánto dormimos. Dependiendo de tu signo del zodiaco, tu relación con el sueño puede variar significativamente. ¿Te consideras una persona que lucha contra el sonido de la alarma cada mañana, o quizás eres de aquellos que se levantan con el primer rayo de sol, listos para empezar el día?

Aries con ascendente virgo: Explorando una unión enigmática

Entenderse a uno mismo puede ser todo un desafío, especialmente cuando se trata de una combinación tan peculiar como la de Aries con ascendente en Virgo. Aquí, te invitamos a sumergirte en el viaje de descubrimiento de tu propia esencia, esa fusión única de fuego y tierra que te hace ser quien eres. Tan apasionado como meticuloso, tu perfil astrológico es un fascinante campo de estudio que promete revelaciones sorprendentes sobre tu manera de enfrentar el mundo.

Aries con ascendente leo: Fusión de fuego y carisma

¿Alguna vez te han dicho que tu presencia simplemente no pasa desapercibida? Entre tu carisma innato y esa extravagancia que te caracteriza, tienes la capacidad de capturar la atención de todos en la habitación. Sí, es posible que tu ego a veces se salga de escala, pero ¿quién podría resistirse a la energía vibrante y el aura magnética que desprendes? Estás aquí para dejar huella, y vaya que lo haces.

Aries con ascendente Cáncer: Una fusión de fuerzas

Cuando pensamos en Aries y Cáncer, nos imaginamos una mezcla explosiva, ¿verdad? Pero, sorprendentemente, la combinación de tu signo solar Aries con un ascendente en Cáncer resulta ser una alianza poderosa y armoniosa. Esta fusión te dota de una personalidad vibrante y sensible a la vez, capaz de enfrentar el mundo con valentía y empatía. ¿Curioso/a por saber cómo esta dualidad influye en tu día a día y en tu forma de ser? Sigue leyendo, porque voy a desvelarte los secretos de tu yo más profundo.

Aries con ascendente géminis: ¡Un ritmo inigualable!

En el fascinante mundo de la astrología, el ascendente juega un papel crucial al moldear las capas de nuestra personalidad, añadiendo matices y colores únicos a nuestra esencia. Hoy, te invitamos a sumergirte en la vibrante combinación de Aries con ascendente en Géminis. Prepárate para descubrir cómo esta mezcla astral te dota de una energía inigualable y un ritmo que pocos pueden seguir

Aries con ascendente aries: Doble fuerza ¡Imparable!

Con un ascendente igual, nos encontramos ante una fuerza de la naturaleza verdaderamente imparable. La mezcla de dos Aries en una sola personalidad es como un cóctel explosivo de energía pura, audacia sin límites y una sinceridad que corta como un cuchillo. ¿Pero qué hace tan especial a esta combinación? ¿Cómo manejan su intensidad en el día a día? Prepárate para sumergirte en el mundo de los Aries con ascendente en Aries.

Astrología: Claves para entender el impacto astral en tu vida

Bienvenidos al fascinante mundo de la astrología, donde cada estrella y planeta juega un papel crucial en nuestro viaje de vida. Nuestra experta astróloga nos guía a través de este universo, revelando cómo la astrología no es solo un arte ancestral, sino una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la mejora continua.

Saturno retrógrado del 29 de junio al 15 de noviembre en Piscis

Del 29 de junio al 15 de noviembre de 2024, Saturno retrógrado va a hacer su entrada en el signo de Piscis. Es un periodo que puede parecer intimidante, pero no hay por qué alarmarse, estoy aquí para guiarte y ayudarte a vivir bien esta fase que puede ser un poco melancólica, pero, tan beneficiosa para aprender y crecer ✨.

Acuario con ascendente piscis: Su influencia en tu personalidad

Esta combinación astrológica es como tener un pie en dos mundos diferentes, cada uno con sus propias peculiaridades y maravillas. Acuario, conocido por su espíritu libre, innovador y a veces rebelde, se une de manera única con la sensibilidad, intuición y empatía de Piscis. Juntos, crean una personalidad rica y compleja que merece ser explorada. ¿Listo para descubrir cómo esta combinación influye en tu manera de ver el mundo y relacionarte con él? Acompáñanos en este viaje por las estrellas y descubre los secretos que Acuario con ascendente en Piscis tiene reservados para ti.

Seduce a Piscis: Secretos y consejos para conquistar su corazón

Si has caído bajo el encanto de un Piscis, no estás solo(a). Su profunda sensibilidad y su innata inclinación al romance pueden capturar el corazón de cualquiera. Y es precisamente esa tendencia al romanticismo la que puede ser tu mejor aliado en la misión de seducir a un Piscis. Hablarle de amor, hacerle vivir sueños despierto(a) y mostrarle que entiendes su mundo emocional será clave. Acompáñanos en este viaje lleno de consejos prácticos para ganarte su amor.

Libra con ascendente piscis: Su influencia en tu personalidad

La fusión entre Libra y Piscis es un verdadero enigma astrológico, repleta de matices que cautivan y desconciertan a partes iguales. A continuación nos sumergiremos en el corazón de esta combinación, explorando cómo Libra Ascendente Piscis moldea caracteres únicos, llenos de encanto y contradicciones. Prepárate para descubrir los secretos de una personalidad que, entre la indecisión y el magnetismo, teje su propio camino bajo el cielo estrellado.

Capricornio ascendente piscis: Su influencia en tu personalidad

¿Alguna vez te has preguntado cómo el ascendente en Piscis puede influir en la personalidad de alguien con el sol en Capricornio? Este combo zodiacal crea una mezcla fascinante, donde la estructura se encuentra con la intuición. Capricornio, conocido por su disciplina y ambición, se ve suavizado por la sensibilidad y empatía de Piscis, dando lugar a una personalidad compleja y rica en matices.

Sagitario con ascendente piscis: Su influencia en tu personalidad

¿Alguna vez te has preguntado cómo influyen los astros en tu forma de ser? Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante: la mezcla única de sagitario con ascendente en piscis y cómo esta combinación estelar puede dar forma a tu personalidad y percepción del mundo. Si naciste bajo el sol de Sagitario, pero con Piscis ascendiendo en el horizonte, estás en el lugar correcto. Prepárate para descubrir los matices de tu carácter, cómo tus sueños y tu espíritu aventurero se entrelazan, y cómo esto influye en tu camino por la vida.

Escorpio con ascendente piscis: Su influencia en tu personalidad

¿Alguna vez te has preguntado cómo influyen los astros en tu forma de ser? Si eres Escorpio con ascendente en Piscis, estás en el lugar correcto para descubrirlo. Esta mezcla zodiacal es fascinante y compleja, ofreciéndote una personalidad rica en matices y profundidades. Aquí, vamos a explorar cómo esta combinación especial afecta tu manera de ver el mundo, tus emociones y tu interacción con los demás.

Artículos del momento

Planetas retrógrados en 2024: Significado y efectos en tu signo

Si eres un entusiasta de la astrología como nosotros, probablemente sepas lo importantes que son los planetas retrógrados. Las averías, los accidentes, las faltas de asistencia, etc. Parecen ser el origen de muchas influencias negativas, pero ¿qué es lo que realmente ocurre? ¿Es este el caso de todos los planetas? Marisa Vizcaíno revela todos los secretos de los planetas retrógrados.

Números de los ángeles 666: ¡Equilibra tus pensamientos!

¿Te persigue el número 666 como una sombra? A lo largo de la historia, este número ha sido malinterpretado, vinculándolo injustamente con fuerzas oscuras. Pero la realidad es muy distinta. Lejos de ser un augurio de mala suerte, el 666 trae un mensaje de esperanza y transformación. Representa una invitación a equilibrar tus pensamientos y a enfocarte menos en lo material. Es un llamado a escuchar tu intuición y a valorar las conexiones humanas.

Número de los ángeles 777: Tu viaje espiritual está por comenzar

¿Notas el número 777 más a menudo de lo usual? Este no es un signo de suerte limitado a los juegos de azar; es mucho más profundo. Tu ángel de la guarda está enviándote un claro mensaje: ha llegado el momento de embarcarte en un viaje espiritual que promete ser revelador y transformador. No es coincidencia, es una llamada divina. Sigue las señales de tu ángel y sumérgete en el profundo significado del número 777.

Consulta la bola de cristal: tu amor y futuro revelados

¿Te inquietan las incógnitas sobre tu futuro y amor en este 2024? La bola de cristal está aquí para ofrecerte claridad y guía. ¿Te preguntas si esa persona especial te contactará? ¿Si el amor tocará a tu puerta este año? ¿O si habrá cambios significativos en tu vida personal? No dejes que las dudas nublen tu presente. La bola de cristal está lista para revelarte lo que el futuro tiene reservado para ti en este emocionante 2024. Con solo una pregunta, podrás despejar tus incertidumbres y prepararte para lo que está por venir.

Horóscopo de Mañana

Venus en Acuario Cuadratura Urano en Tauro "Hoy, permite que el amor y la libertad sean tus guías. Aunque puede haber tensiones, recuerda que el cambio es la única constante en la vida. Abraza la incertidumbre y encuentra la belleza en lo inesperado."

¿Qué dice tu signo sobre ti?

El signo astrológico piscis: Carácter y personalidad sensibles

Piscis es un signo astrológico, a veces inhibido y otras veces estimulado por intensas turbulencias emocionales. Es una persona inspirada, sensible, sensual, receptiva e imaginativa que aspira a la fusión afectiva o espiritual. Una sed de absoluto lo anima diariamente y lo hace generoso hasta el sacrificio. Sin embargo, a menudo se ve atormentado por su ansiedad. Sigue leyendo y descubre todos los detalles.

Sagitario: ¡Todo sobre tu signo astrológico y más!

Sagitario es entusiasta, alegre, optimista, cálido y generoso. Necesita dejar florecer su alegre personalidad. Sereno, optimista y a veces aventurero, siempre está en busca de su felicidad. Jovial, ingenuo y lleno de buena voluntad, tiende a evitar las complicaciones. Aquí te presento el perfil de Sagitario.

Los signos del zodiaco: Capricornio

Si naciste entre el 22 de diciembre y el 19 de enero entonces eres capricornio. El décimo signo del zodíaco, se caracteriza por su sentido práctico y representa la disciplina, ambición y racionalidad. Por ello, es el signo del zodíaco más decidido y persistente.

Signos astrológicos, "Escorpio"

Si naciste entre el 23 de octubre y el 21 de noviembre tu signo es escorpio, eres el octavo signo del zodíaco. Tienes una personalidad intensa y te caracterizas, sobre todo, por la pasión, la intensidad y la emoción. También se te considera el signo más energético y extremo del zodíaco.

Signos astrológicos, "Libra"

Si naciste entre el 23 de septiembre y el 22 de octubre tu signo es Libra. Los nacidos bajo este signo del zodiaco son personas llenas de armonía, justicia, igualdad y equilibrio. Se les considera el signo más educado y civilizado del zodíaco, ya que siempre muestras una actitud serena y ecuánime.

El signo Virgo: ¡Todo sobre, tu personalidad, tu signo y más!

Si has nacido entre el 24 de agosto y el 22 de septiembre, enhorabuena, perteneces al signo de Virgo ♍. Este signo se repliega sobre sí mismo y se cuestiona enormemente, lo que a veces significa hacer una verdadera introspección. Una Virgo estudia, analiza, mide, calcula y selecciona metódicamente todo lo que hace. Reina de la organización y la autocrítica, necesita orden y organización. Te contamos todo sobre este signo tan auténtico.

Leo: ¡todo lo que necesitas saber sobre este signo de fuego!

Si has nacido entre el 23 de julio y el 23 de agosto, enhorabuena, ¡eres Leo! ♌ Como buen rey de la selva, Leo irradia naturalidad y ejerce un autocontrol constante. Generoso, afectuoso, autoritario, orgulloso, exigente y a veces incluso intransigente, se muestra exclusivo en todas sus relaciones. He aquí mi retrato astrológico de Leo, sigue leyendo.

Signo Cáncer: ¡Todo lo que quieres saber de tu signo del zodiaco!

Si naciste entre el 21 de junio y el 22 de julio entonces eres cáncer. El signo de la sensibilidad y el cuarto signo del zodiaco, caracterizado por su afán de proteger y sus sentimientos profundos. Destaca por ser una persona protectora, hospitalaria e imaginativa.

Géminis, un signo astrológico simpático y sociable

Si has nacido entre el 21 de mayo y el 20 de junio, felicidades porque has nacido bajo el signo de Géminis, una personalidad conocida por su curiosidad, adaptabilidad, elocuencia y gusto por las bromas. A continuación te presento el perfil de Géminis, un signo encantador y refrescante ♊.

Signos astrológicos, "Tauro"

Si naciste entre el 20 de abril y el 20 de mayo sin duda eres un Tauro ♉. Signo de tierra, el segundo signo del zodíaco, se caracteriza por su perseverancia y sensualidad. Se asocia a los bienes materiales. Venus, el planeta del amor y la belleza, es el planeta regente de tauro.

El signo de Aries: ¡Todo sobre, tu personalidad, tu signo y más!

Si naciste entre el 21 de marzo y el 19 de abril entonces tu signo astrológico es aries. Aries es conocido como el líder del zodiaco por ser el primer signo. Asociado con la primavera y el símbolo del renacimiento y todos los comienzos. Marte, el planeta de la acción, es el planeta que rige tu signo.

¡Andrea nos cuenta su experiencia!

"¡Fue una experiencia súper diferente y me encantó!”, así fue como describió Andrea @andyvenegas_ su primera consulta de tarot por video con Astrocentro by Wengo. Mira su reacción y cómo le ayudó la experta Ananda.

¡Andrea nos cuenta su experiencia!

¿Curioso de vivir la experiencia? 10min gratis en tu 1ra consulta

Descubre lo que te reserva el futuro 📞012136314167

¿Necesitas una respuesta? Nuestros expertos están a tu disposición para brindarte la ayuda que necesitas en estos momentos ¡Consúltalos!

Llama al +52 55 5350 9521 Descubre nuestros increíbles expertos