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Meditación: Los beneficios de practicarla diariamente

La meditación trae numerosos beneficios a nuestra salud y nuestro físico. Diversos estudios científicos confirman los efectos positivos de la “conciencia plena”. A continuación una probadita de lo que te espera si te decides comenzar a practicar la meditación.

La meditación es un entrenamiento espiritual que consiente en unir el cuerpo y la mente con todo lo que te rodea. Monjes budistas aceptaron participar a una experiencia científica en la cual se buscaba mostrar los efectos de la meditación en el cuerpo humano y los resultados fueron espectaculares. He aquí los beneficios que te trae la meditación.

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3 beneficios aprobados por la meditación

N°1 Un mejor control de las emociones

La meditación permite un mejor control de la mente, esto ayuda a aprender, escuchar mejor y a bien controlar las emociones. Miedos, estrés y angustia no te afectarán nunca más si meditas todos los días.

N°2 una mejor concentración

Los científicos han demostrado que la meditación permite mejorar la concentración si se logra entrenar la mente a no dejarse distraer por los parásitos exteriores.

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N°3 Un sistema inmunitario reforzado

Si ejerces tu mente todos los días mejorarás tu estado de salud. Los investigadores han constatado una mejoría de la presión arterial, en los niveles de colesterol, en los dolores y en la ansiedad.

Entrenar la mente unoe minutos al día está alcance de todos, muchos de nuestros pensamientos no son positivos y nos contaminan la mente. Gracias a la meditación tomarás el control de tu cerebro y constatarás rápidamente los efectos.

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Ejercicio para principiantes

Durante 30 minutos intenta no pensar en un caballo blanco, ¡no es tan fácil! ¿Cierto?

Anímate y, ¡entrénate poco a poco!

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