5 rituales para aumentar tu concentración y ser más productivo/a

Actualizado el día por Ara Aquila

En el trabajo y la vida diaria uno siempre tiene que estar al 100 ¡No hay de otra! Si por el contrario te sientes cansando y con poca motivación es porque sin duda algo no está yendo bien. A continuación te presentamos 5 rituales para que seas totalmente productivo (a) durante tu jornada.

N° 1: dile NO al cansancio

El cansancio es el enemigo número uno de la eficacia, así que  antes que nada debes dormir lo necesario. Para tener toda la energía que necesitas debes dormir por lo menos 6 u 8 horas. Debes encontrar el tiempo de sueño óptimo y respetarlo, esto te ayudará a tener las ideas claras, además podrás concentrarte mejor y esto te hará ganar en eficacia. Te trasnochaste, no te preocupes, ¿has intentado hacer una power nap? Se trata de una siesta de menos de media hora de la que te despiertas renovado/a y lleno/a de energía.

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N° 2: nada debe afectar tu concentración

¿Recibes muchas notificaciones y llamadas en tu teléfono? Es hora de ponerlo en modo silencioso. Sonidos repetitivos que afectan directamente tu concentración, te interrumpen constantemente y te impiden avanzar. Evita lo más posible dejar de lado una tarea para consultar tu teléfono, lo mejor sería que esperases terminar lo que estás haciendo para consultarlo.  

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N° 3: un paso a la vez

¿Eres consciente que pierdes la concentración en tu trabajo? Es momento de formularte las preguntas correctas y ponte objetivos cada día. Recuerda fijar tus prioridades ¿Qué debes hacer hoy sin falta? ¿Qué no puede pasar de mañana?No olvides hacer una lista con tus prioridades día a día para no dejar nada de lado. Al hacer esto siempre sabrás lo que debes hacer y lo que te queda por hacer.


¿Tienes dudas sobre tu futuro? 


N° 4: no olvides hacer pausas

No esperes llegar al momento en el que ya no puedes más para descansar. Recuerda que una vez que hayas forzado demasiado la cuerda te tomará mucho tiempo volver a restablecerte. Lo mejor será que cada cierto tiempo en tu jornada laboral tomes unos minutos para ti, responder algún mensaje leer un artículo de periódico interesante o simplemente das una vuelta y respirar tranquilamente. Cuando retomes tus tareas lo harás con una frescura y una energía sin igual. ¡Verás cómo sí funciona!

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N° 5: un cuerpo y un espíritu sano

Nada te ayudará a tener un día productivo como despertarte con calma, desayunar completo y equilibrado. Toma un buen café con calma leyendo o simplemente saboreándolo. Come equilibrado desde la mañana hasta la noche. Nada de salir corriendo con una tostada en la boca y el vaso de café en la mano.Come tu tostada, sándwich, o tu bol de cereal acompañado de frutas frescas o un jugo natural, que te dará todas las vitaminas que necesitas. No pierdas todo el esfuerzo realizado al mediodía o en la noche. Alimentarse correctamente no solo afecta positivamente tu desempeño y productividad si no tu humor y mejora tu vida en general. Cuidar de sí mismo y de la alimentación día a día debe ser una prioridad.

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Artículo sugerido por Ara Aquila

Soy Libra ascendente Libra. Fan de la astrología, poco a poco he ido adquiriendo ciertos conocimientos y los he ido aplicado en mi vida diaria, ahora me gustaría compartir estos conocimientos contigo.

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¿Qué dice tu signo sobre ti?

Signos astrológicos, "Acuario"

Si naciste entre el 20 de enero y el 19 de febrero tu signo es acuario. Se le considera el signo de la perspectiva, el futuro y los nuevos proyectos. También simboliza el desarrollo intelectual a través de la comunicación y la innovación. De todos los signos es el más idealista y humanitario.

Signos astrológicos, "Sagitario"

Si naciste entre el 22 de noviembre y el 21 de diciembre tu signo es sagitario. Posees una gran visión del futuro. Se te considera el más profético de los signos porque sientes la necesidad de entender el sentido de la vida. También eres el signo más móvil, exploras más allá de las fronteras físicas y psíquicas.

Signos astrológicos, "Géminis"

Si naciste entre el 21 de mayo y el 20 de junio entonces eres géminis, el tercer signo del zodíaco. Este signo se caracteriza por su ingenio y capacidad de comunicación. Se trata de personas muy intelectuales, siempre interesadas en ampliar sus horizontes.

Los signos del zodiaco: Capricornio

Si naciste entre el 22 de diciembre y el 19 de enero entonces eres capricornio. El décimo signo del zodíaco, se caracteriza por su sentido práctico y representa la disciplina, ambición y racionalidad. Por ello, es el signo del zodíaco más decidido y persistente.

Signos astrológicos, "Escorpio"

Si naciste entre el 23 de octubre y el 21 de noviembre tu signo es escorpio, eres el octavo signo del zodíaco. Tienes una personalidad intensa y te caracterizas, sobre todo, por la pasión, la intensidad y la emoción. También se te considera el signo más energético y extremo del zodíaco.

Signos astrológicos, "Libra"

Si naciste entre el 23 de septiembre y el 22 de octubre tu signo es Libra. Los nacidos bajo este signo del zodiaco son personas llenas de armonía, justicia, igualdad y equilibrio. Se les considera el signo más educado y civilizado del zodíaco, ya que siempre muestras una actitud serena y ecuánime.

Signos astrológicos, "Virgo"

Si naciste entre el 24 de agosto y el 22 de septiembre tu signo es Virgo. Los nacidos bajo este signo del zodiaco son personas analíticas. Representan la pureza, la perfección y el sentido de lo práctico. Los Virgo organizan las cosas para unificar el mundo.

Signos astrológicos, "Leo"

Si naciste entre el 23 de julio y el 23 de agosto entonces eres leo. El quinto signo del zodíaco, se caracteriza por su dramatismo y se considera el signo de la generosidad y la nobleza. El Sol define los rasgos dominantes de tu personalidad y tu carácter general.

Signos astrológicos, "Cáncer"

Si naciste entre el 21 de junio y el 22 de julio entonces eres cáncer. El signo de la sensibilidad y el cuarto signo del zodíaco, caracterizado por su afán de proteger y sus sentimientos profundos. Destaca por ser una persona protectora, hospitalaria e imaginativa.

Signos astrológicos, "Aries"

Si naciste entre el 21 de marzo y el 19 de abril entonces tu signo astrológico es aries. Aries es conocido como el líder del zodiaco por ser el primer signo. Asociado con la primavera y el símbolo del renacimiento y todos los comienzos. Marte, el planeta de la acción, es el planeta que rige tu signo.

Tu Signo Ascendente

El ascendente es un punto esencial de tu carta natal. En astrología indica la forma en que te comportas con los demás y la imagen que das de ti mismo. Encuentra tu ascendente gracias a nuestro cálculo gratuito y fiable y descubre cómo afecta a tu signo solar y a tus relaciones.

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