La empatía: ¿Cómo protegerse de las emociones de los demás?

Actualizado el día por Ara Aquila -Consejera espiritual-

Las personas empáticas suelen ser verdaderas esponjas emocionales y, percibir las emociones de los otros no siempre resulta algo positivo, sobre todo cuando se trata de emociones negativas. El miedo, el enojo, el estrés, la frustración son emociones que pueden afectarte. Por eso aquí te mostraremos cómo protegerte.

Una persona empática es capaz de identificarse con las personas y resentir lo mismo que esas personas sienten y algunas veces hasta llegan a compartir esos sentimientos y emociones. Si eres una persona empática sabes que no hay cosa más simple que resentir las emociones de las personas que te rodean. Sobre todo, que es muy probable que esas emociones se mezclen con tus propias emociones.

Empatía: Aprende a protegerte de los otros en 5 etapas

A continuación, te explicamos cómo protegerte y cómo hacer frente a esas situaciones. Con esto dejarás de absorber toda esa Energía negativa que no te pertenece.

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N°1 Tienes que descubrir que tipo de empático eres

Antes de protegerte, tienes que saber que tipo de empático eres. Ya que algunas personas suelen ser más emocionales que otras o hay quienes son receptivos mentalmente o telepáticamente. Es por eso que es importante saber de dónde te llega toda esa energía que recibes antes de controlarla.

N°2 Busca de donde viene todo lo malo

Cada vez que enfrentas un sentimiento negativo debes de preguntarte si se trata de tus emociones o de las emociones de alguien más. Una vez que hayas separado dichas emociones solo tienes que concentrarte lo más que puedas en las tuyas.


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N°3 Aléjate de fuentes de emociones indeseables

Si llegas a sentir las emociones de otras personas lo mejor que puedes hacer es alejarte. De esta manera evitarás que te afecten y te concentrarás únicamente en ti. Respira honda y profundamente y trata de mantener la calma.

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N°4 Evita las situaciones indeseables

  • Aprende a reconocer las personas tóxicas que te envían emociones negativas y evítalas.
  • Si no puedes evitar la multitud, busca un lugar donde refugiarte. Trata de rodearte de tus amigos y de personas con energías positivas.
  • Trata siempre de tener un espacio reservado para ti. Crea un ambiente íntimo en el que puedas sentirte seguro (a) y tranquilamente.
  • Practica la meditación lo más que puedas.

N°5 busca situaciones positivas

Rodéate de paz, de amor y felicidad. Ya sea por medio de la cultura o de un pasatiempo, pero con personas positivas, que te aporten cosas buenas. Sé compasivo (a) con las demás personas, pero también contigo mismo (a). No te sientas culpable por querer dar un respiro y alejarte de todo eso que no te aporta cosas positivas. Esperamos que con estos consejos logres protegerte de todas esas emociones que no aportan cosas positivas a tu vida. En una sociedad como la actual es necesario conservar lo mejor de cada persona, limitando los aspectos negativos.

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Artículo sugerido por Ara Aquila -Consejera espiritual-

Soy una apasionada consejera espiritual, me dedico a ayudar a las personas a encontrar equilibrio y propósito en sus vidas. Con una profunda empatía y comprensión, guio a quienes me solicitan a través de sus viajes espirituales, ayudándoles a conectar con su auténtica esencia.

A mí me llegan las emosiones agenas por lo emocional. Gracias por hacerme pensar si las emisiones negativas son mías o agenas

Alejandra V. C. hace 3 años

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