Empatía: Aprende a protegerte de los otros en 5 etapas
A continuación, te explicamos cómo protegerte y cómo hacer frente a esas situaciones. Con esto dejarás de absorber toda esa Energía negativa que no te pertenece.
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N°1 Tienes que descubrir que tipo de empático eres
Antes de protegerte, tienes que saber que tipo de empático eres. Ya que algunas personas suelen ser más emocionales que otras o hay quienes son receptivos mentalmente o telepáticamente. Es por eso que es importante saber de dónde te llega toda esa energía que recibes antes de controlarla.
N°2 Busca de donde viene todo lo malo
Cada vez que enfrentas un sentimiento negativo debes de preguntarte si se trata de tus emociones o de las emociones de alguien más. Una vez que hayas separado dichas emociones solo tienes que concentrarte lo más que puedas en las tuyas.
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N°3 Aléjate de fuentes de emociones indeseables
Si llegas a sentir las emociones de otras personas lo mejor que puedes hacer es alejarte. De esta manera evitarás que te afecten y te concentrarás únicamente en ti. Respira honda y profundamente y trata de mantener la calma.
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N°4 Evita las situaciones indeseables
- Aprende a reconocer las personas tóxicas que te envían emociones negativas y evítalas.
- Si no puedes evitar la multitud, busca un lugar donde refugiarte. Trata de rodearte de tus amigos y de personas con energías positivas.
- Trata siempre de tener un espacio reservado para ti. Crea un ambiente íntimo en el que puedas sentirte seguro (a) y tranquilamente.
- Practica la meditación lo más que puedas.
N°5 busca situaciones positivas
Rodéate de paz, de amor y felicidad. Ya sea por medio de la cultura o de un pasatiempo, pero con personas positivas, que te aporten cosas buenas. Sé compasivo (a) con las demás personas, pero también contigo mismo (a). No te sientas culpable por querer dar un respiro y alejarte de todo eso que no te aporta cosas positivas. Esperamos que con estos consejos logres protegerte de todas esas emociones que no aportan cosas positivas a tu vida. En una sociedad como la actual es necesario conservar lo mejor de cada persona, limitando los aspectos negativos.
A mí me llegan las emosiones agenas por lo emocional. Gracias por hacerme pensar si las emisiones negativas son mías o agenas
Alejandra V. C., hace 4 años