Détox post fiestas decembrinas

Desayuno: Para estar en forma durante el dia un kiwi y una toronja con un yogurt natural y un puñado de frutos secos.

Comida: una alcachofa con una vinagreta ligera y un filete de150 g de merluza cocido al vapor. Todo esto acompañado de espinacas frescas (todas las que quieras) aderezadas con una cucharada de aceite de oliva, de postre una manzana.

Cena: un poco de nuestra sopa detox con un yogurt natural y una manzana.

Desayuno: una ensalada de frutas sin azúcar con una rebanada de pan integral tostado, una cucharadita de miel y un yogurt natural. el hecho de evitar el azúcar contribuira a una perdida de peso. 

Comida: una pechuga de pollo a la plancha acompañada de rábano picante, vegetales al vapor con una cucharada de aceite de oliva y como postre un kiwi.

Cena: un poco de sopa detox, un yogurt y un poco de frutas cocidas al horno (manzana, mango o banana)

Desayuno:medio mango con una naranja, un yogurt natural con un poco de miel y un puñado de frutos secos.

Comida: puerros a la vinagreta, un filete de 150 gr de un pescado blanco al vapor, endivias cocidas con una cucharada de aceite de oliva y un puerro.

Cena:un poco de sopa detox, un yogurt natural y una manaza horneada con un poco de canela.

Consejo: intenta practicar un deporte que te guste después de terminar tu cura détox. 

Desayuno:una naranja, un kiwi y un yogurt natural con una rebanada de pan integral tostado y una cucharadita de miel.

Comida:un filete de dorado de 150 gr con un toque de limón, un tomate, una cebolla, un pimiento rojo e hinojo, una gran patata al vapor y de postre una pera.

Cena: un poco de sopa detox y de postre un yogurt natural y litchis.

Consejo: aparte de tener una buena alimentación, encontrar bienestar en tu vida cotidiana  también es importante. 

Desayuno:un kiwi, una banana y un yogurt natural con un poco de miel y un puñado de frutos secos.

Comida: una alcachofa y un bloque de atún a la parrilla o a la plancha y champiñones salteados con una cucharada de aceite de oliva. Una rebanada de pina fresca para terminar con una nota dulce.

Cena: un poco de sopa detox con un bol de sémola y una ensalada de naranja y canela.

Desayuno: una manzana y una rebanada de pina fresca con un yogurt natural y una rebanada de pan integral tostado con una cucharadita de miel.

Comida: un muslo de gallina de guinea con un poco de col verde, zanahorias y nabos, como acompañante un pequeño bol de arroz basmati. De postre una toronja.

Cena: un poco de sopa detox, un yogurt natural y un racimo de uvas.

Desayuno: un vaso de cloruro de magnesio saborizado con limón (complemento alimentario natural), avena con frutos secos. Una o dos rebanadas de pan a base de harina de arroz sin gluten acompañado con tres finas rebanadas de aguacate.

Comida: un jugo de manzanas con un poco de jengibre y de limón, un poco de puré de pimiento y lentejas coral, una mezcla de pescados cocidos al vapor y con especias. Un té verde o tizana.

Cena: Un poco de consomé de champiñones, céleri, tofu y un carpacho de atún con alfalfa y un chorrito de aceite de oliva. Vegetales calientes y fríos aderezados con aceite de pistacho. Como postre: tofu, soja o frutas dulces con un poco de sirope de agave.

Desayuno: Leche de avena, con cereales y frutos secos.

Comida: un jugo de limón y jengibre, un gazpacho de pimiento rojo y un carpacho de carne con aceite de oliva extra virgen.

Cena:un poco de consomé de céleri y champiñones, atún rojo cocido al vapor con vegetales cocidos y crudos. Litchi con una gelatina de toronja con leche de coco como postre.

Desayuno:Un vaso de cloruro de magnesio con sabor a limón (complemento alimenticio natural) un bol de avena y una rebanada de pan a base de harina de arroz y sin gluten acompañado de aguacate y mango, todo esto acompañado con un té.

Comida: un prebiótico (bacterias o levaduras que ayudan  a la digestión de las fibras); tomates rostizados con anís verde y trigo. Un sorbete de fruta de la pasión y frambuesa con sirope de agave como postre.

Cena:Jugo de calabacín y menta a la pimienta, consomé de vegetales con proteínas marinas y de soja, caviar de berenjenas al romero y carpacho de piña.

Desayuno:una banana y una toronja con un yogurt natural y una cucharadita de miel, acompañado de frutos secos.

Comida:vegetales en juliana cocidos al vapor con un filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite de oliva y una compota de manzanas sin azúcar.

Cena: Un poco de sopa detox con un pequeño plato de pasta con verduras y una cucharada de aceite de oliva, de postre un yogurt y un kiwi.

Desayuno:té verde sin azúcar, dos frutas frescas enteras, un yogurt natural con una cucharadita de miel y un punado de frutos secos.

Comida: 150 gr de carne blanca o pescado cocido sin grasas, aguacate, vegetales verdes sin restricción con una cucharadita de aceite de oliva y una fruta.

Cena: un poco de sopa detox, un yogurt natural y una fruta.

Desayuno: un vaso de cloruro de magnesio sabor a limón (complemento alimenticio natural), pan integral y bio con un poco de jamón crudo, un yogurt.

Comida: un jugo de remolacha con limón y bayas, finas láminas de verduras crudas, gelatina de agua de pepino, tarta de pepino, menta y pimienta, sabayón de frutas a la vainilla.

Cena: espaguetis de calabacín y salsa de soja, una brocheta de tofu dorado con sésamo y quínoa con semillas de calabaza. Como postre una gelatina de mango.