Aprovechar al máximo las capacidades que poseemos y aprender a adaptarnos a todo tipo de situaciones no es nada evidente. Efectivamente, hay quienes lo hacen naturalmente pero hay otros a quienes esto, no se les da. Por eso te presento la sofrología y sus beneficios, ¡Descúbrela!
La sofrología es una técnica de desarrollo personal creada en 1960 por el médico Alfonso Caycedo, experto en neuropsiquiatría en Colombia. Esta práctica se centra en el estudio de la "consciencia individual" y considera el historial personal de cada individuo. En esencia, se trata del estudio de la consciencia humana mediante un conjunto de técnicas y métodos de meditación corporal. Es una mezcla entre la meditación oriental y la relajación occidental, permitiendo a quienes la practican encontrar nuevos recursos en sí mismos para mejorar su vida cotidiana.
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1) Llevar su esquema corporal a la realidad vivida: Sentir y vivir el cuerpo que habitamos. Dejar de pensar en lo que hicimos y concentrarse en lo que estamos viviendo ahora.
2) Reforzar la acción positiva: Dejar atrás los elementos negativos del pasado y concentrarse en los elementos positivos. El objetivo es aprovechar tu potencial y avanzar.
3) Desarrollar la realidad objetiva: Concentrarse en el momento presente es esencial para desarrollar nuestra capacidad de relativizar. Vivir en la realidad y ser eficaz en el presente son objetivos de la sofrología.
4) Adaptar las técnicas: Los métodos deben ser adaptados a la persona y su situación. Todos tenemos vidas y preocupaciones diversas, por lo que una adaptación es necesaria.
5) Tomar consciencia de nuestro esquema existencial como una realidad a vivir: Aceptar y vivir nuestra realidad con serenidad, preparándonos mentalmente para enfrentar los desafíos.
Con el tiempo, la sofrología ha evolucionado, dando lugar a diferentes tipos:
Antes de comenzar, ten en cuenta cuatro elementos esenciales:
Comienza tu sesión: Sentado(a) o acostado(a), relájate físicamente (relaja todos los músculos de tu cuerpo) y respira profundamente. Calma tu respiración y siente el bien que te hace dejar pasar el aire por tus pulmones. Visualiza las diferentes partes de tu cuerpo a medida que te vas relajando. Cuando te sientas completamente relajado(a), concéntrate en tus energías positivas y visualiza esas energías (playas soleadas, un lugar lleno de flores y plantas, imagina tus problemas, esfumarse en el cielo, etc.), durante 10-15 minutos.
La redacción te guía…📌 La sofrología no solo es una herramienta de relajación, sino también una poderosa ayuda para el autoconocimiento y la mejora de la calidad de vida. Al aprender a aplicar estas técnicas adecuadamente, puedes aprovechar al máximo sus beneficios y mejorar tu bienestar general. ¡Prueba diferentes técnicas de sofrología y descubre cuál es la mejor para ti! No dudes en contactar a uno de nuestros coaches espirituales. Ellos te guiarán a través de tus incertidumbres, brindándote el apoyo necesario para fortalecer tu confianza y tomar decisiones acertadas. - El futuro me pertenece - |
Artículo sugerido por Ara Aquila -Consejera espiritual-
Soy una apasionada consejera espiritual, me dedico a ayudar a las personas a encontrar equilibrio y propósito en sus vidas. Con una profunda empatía y comprensión, guio a quienes me solicitan a través de sus viajes espirituales, ayudándoles a conectar con su auténtica esencia.
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Anauel es el ángel protector de las personas nacidas entre el 31 de enero y el 4 de febrero. Simboliza el coraje y la salud y ofrece una multitud de beneficios a sus protegidos. Si naciste bajo el signo astrológico de Acuario, conoce a tu ángel de la guarda y aprende a invocarlo.
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¿Has visto varias veces la hora espejo 07:07 y te intriga su significado? Esta hora tiene un mensaje especial de tu ángel guardián que debes conocer. Las horas espejo como 07:07 esconden significados profundos. ¡Descubre sin más preámbulos cuál es ese mensaje!
A veces, algunas personas están en una relación solo para no sentirse solas, mientras que otras hacen todo lo posible para que funcione. Si perteneces al segundo grupo, te invito a descubrir si estás perdiendo tu tiempo con esa persona que crees es "la indicada".
¿Te sientes en una encrucijada o simplemente tienes curiosidad por saber qué te depara el futuro? ¿Necesitas una respuesta clara? ¡Entonces estás en el lugar correcto! Te invito a explorar el fascinante mundo del péndulo adivinatorio que te responderá con un sí o un no. Ya seas principiante o ya adepto, podría sorprenderte con su claridad.
A todos nos ha pasado irnos a la cama un poco tarde y ver la hora espejo 23:23. Esta hora es un mensaje de tu ángel guardián. Conocer su significado es importante, y aquí te lo revelamos.
Las esencias y masajes de plantas pueden ofrecer grandes beneficios para nuestro cuerpo y espíritu. Desde aliviar una gripe hasta tratar problemas estomacales o sexuales, la aromaterapia es una excelente alternativa para relajarse y mejorar el bienestar general.
Imagínate por un momento poder salir de tu cuerpo, flotar libremente en el espacio y explorar dimensiones desconocidas. Esto puede parecer sacado directamente de una película de ciencia ficción, pero para quienes practican la proyección astral, es una realidad tangible. El famoso Edgar Cayce decía: "El espíritu es la puerta de entrada hacia lo universal." La proyección astral te ofrece esta llave. Si estás listo para cruzar esa puerta, acompáñame en un viaje donde tu espíritu trasciende los límites de lo físico.
Soñar que se caen los dientes es muy común y puede variar desde que se rompen, se pudren o simplemente se caen. Descubre toda la información esencial sobre estos sueños y lo que realmente significan para ti.
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Hoy, miras la hora y son las 13:13. ¿Has notado que ves esta hora con frecuencia? ¿Extraño, verdad? Seguro conoces las horas espejo, pero ¿sabías que cada una de estas horas tiene un significado y un mensaje de tu ángel guardián? ¿Quieres conocer el significado de la hora espejo 13:13? Aquí te lo contamos todo. Prepárate, es un mensaje muy positivo.
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La hora inversa 13:31 esconde un mensaje que tu ángel guardián quiere hacerte llegar. Si más de una vez te ha tocado ver esta hora inversa significa que tu ángel de la guarda está tratando enviarte un mensaje. ¡Descúbrelo rápidamente!
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Si has visto varias veces la hora espejo invertida 21h12, debes saber que no es una coincidencia. Los ángeles utilizan las horas espejo para enviarnos un mensaje. Recordemos que una hora espejo invertida es cuando los números de los minutos aparecen al revés de los de las horas. Estas horas espejo, ya sean invertidas o no, llevan un mensaje que puede ser relevante conocer. Si el Universo quiere decirnos algo, al menos tratemos de entender qué es. Así que descifremos sin más demora el significado detrás de 21h12.
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Las piedras de protección pueden ser aliadas preciosas para evitar malas vibraciones, la mala suerte, personas tóxicas o para superar el estrés y acompañar una curación. Sin embargo, la litoterapia es compleja y no todas las piedras protectoras tienen las mismas propiedades. Aquí te ofrecemos un breve resumen para ayudarte a elegir la más adecuada.
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Media Luna Menguante en Tauro "Hoy, permite que la energía de la Media Luna Menguante en Tauro te inspire a soltar lo que ya no te sirve y a anclar tus sueños en la realidad. Recuerda, la verdadera riqueza se encuentra en la gratitud y el amor."
Leo es una persona generosa y con una bondad increíble, con un deseo intenso de disfrutar la vida al máximo. Salir con Leo es una experiencia que cambiará tu vida. Sigue leyendo y descubre 5 buenas razones para salir con alguien de este signo.
Las personas regidas por el signo leo también suelen tener un carácter y personalidad muy fuertes. Por eso no nos sorprende que muchos famosos hayan nacido bajo este signo. Descubre a continuación quienes son 10 de los famosos que nacieron bajo el signo leo.
Leo es imponente, y no es de sorprender que cuando pasa a tu lado, tu cabeza empiece a dar vueltas como si estuvieras hipnotizado por su carisma y aires de realeza. Si te has enamorado de Leo, tendrás que dar lo mejor de ti para conquistarlo. ¡Descubre todos los secretos para seducirlo!
Leo es ambicioso pero sobre todo muy dominador. Su lado autoritario y su ego exagerado pueden molestar a varios, pero sin embargo es fiel, leal y muy generoso, lo que seduce con seguridad, a Tauro o a Piscis. Y tú, ¿eres compatible leo? ¡Descúbrelo!
Virgo ascendente Tauro, aquí hay una unión interesante entre dos signos de Tierra, ambos con necesidad de seguridad y confort. Con una combinación así, tenemos una personalidad con los pies bien plantados en la tierra, guiada por un deseo de eficacia. Les cuento todo sobre Virgo ascendente Tauro.
Virgo ascendente Aries, aquí hay un torbellino entre un signo de Fuego y un signo de Tierra que da lugar a una personalidad determinada y deslumbrante. Oscilas entre la espontaneidad, la prudencia, la organización y la audacia. ¡Una combinación que puede hacer chispas! Les cuento todo sobre la personalidad de Virgo ascendente Aries.
El Leo ascendente Libra destaca por su encanto y elegancia, pero estas no son sus únicas cualidades. Cálido, de mente abierta y siempre dispuesto a atraer miradas, aprecia las cosas bellas. Recuerda que lo bello atrae a lo bello... ¡y tú eres una de esas bellezas! Descubre más sobre su personalidad.
Aquí tenemos a un Leo un poco rebelde, que no encaja fácilmente en una categoría. Más abierto y tolerante que muchos otros Leo, el Leo ascendente Acuario realmente posee una personalidad fuera de lo común, de la cual les hago un retrato.
Virgo - Géminis, aquí hay una pareja de intelectuales que prefieren razonar en lugar de sentir. Se entienden de maravilla y son muy cómplices; es una relación estable más que física, y eso les conviene perfectamente. Les cuento más sobre la compatibilidad entre un Virgo y un Géminis.
Acuario - Leo, aquí hay una combinación que puede ser complementaria pero que requerirá grandes esfuerzos por parte de ambos. Se atraen y se entienden de maravilla, pero más en un plano amistoso que afectivo... Les cuento todo sobre la compatibilidad entre un Leo y un Acuario.
Leo - Capricornio, aquí hay una relación sorprendente pero no imposible. Ciertamente, son muy diferentes, pero pueden aportarse mucho el uno al otro, siempre y cuando cada uno dé un paso hacia el otro. Les cuento todo sobre la compatibilidad entre Capricornio y Leo.
Si has nacido entre el 23 de julio y el 23 de agosto, ¡enhorabuena, eres Leo! Como buen rey de la selva, Leo irradia naturalidad y ejerce un autocontrol constante. Generoso, afectuoso, autoritario, orgulloso, exigente y a veces incluso intransigente, se muestra exclusivo en todas sus relaciones. Aquí tienes mi retrato astrológico de Leo, sigue leyendo.
La luna llena del 21 de julio en Capricornio trae consigo energías poderosas y transformadoras. En este artículo, exploraremos cómo estas influencias astrales pueden afectar diferentes aspectos de tu vida y te ofreceremos consejos prácticos y rituales para aprovechar al máximo este evento cósmico. ¡Prepárate para una experiencia reveladora!
Tienes todas las cualidades del Leo, pero bien ocultas bajo la fría y seria apariencia que te da tu ascendente Capricornio. Exigente en todas las cosas y el doble de ambicioso, estás impulsado por tu propio éxito. Enfoque en el implacable Leo ascendente Capricornio.
Evidentemente, con esta combinación de signos de Fuego, el Leo ascendente Sagitario no podía ser otra cosa que un apasionado de la aventura, lleno de deseos y entusiasmo hasta el punto de contemplar las mayores hazañas. Adicto a la adrenalina, tienes gusto por el riesgo, pero también valores profundamente arraigados. Les cuento más sobre tu fascinante personalidad.
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Gema me ha dado las respuestas que necesitaba de manera cálida, constructiva, y específica, me siento muy satisfecha con la lectura!
gracias Carmela, siempre me guia y me escucha, es tan atenta y dedicada que aunque se sienta mal, se da el lugar para atenderme, te quiero!! siempre tan certera
Muy acertada muy buena guía 10000000% y super recomendada ❤️ gracias por siempre aclararme todo
