Aprovechar al máximo las capacidades que poseemos y aprender a adaptarnos a todo tipo de situaciones no es nada evidente. Efectivamente, hay quienes lo hacen naturalmente pero hay otros a quienes esto, no se les da. Por eso te presento la sofrología y sus beneficios, ¡Descúbrela!
La sofrología es una técnica de desarrollo personal creada en 1960 por el médico Alfonso Caycedo, experto en neuropsiquiatría en Colombia. Esta práctica se centra en el estudio de la "consciencia individual" y considera el historial personal de cada individuo. En esencia, se trata del estudio de la consciencia humana mediante un conjunto de técnicas y métodos de meditación corporal. Es una mezcla entre la meditación oriental y la relajación occidental, permitiendo a quienes la practican encontrar nuevos recursos en sí mismos para mejorar su vida cotidiana.
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1) Llevar su esquema corporal a la realidad vivida: Sentir y vivir el cuerpo que habitamos. Dejar de pensar en lo que hicimos y concentrarse en lo que estamos viviendo ahora.
2) Reforzar la acción positiva: Dejar atrás los elementos negativos del pasado y concentrarse en los elementos positivos. El objetivo es aprovechar tu potencial y avanzar.
3) Desarrollar la realidad objetiva: Concentrarse en el momento presente es esencial para desarrollar nuestra capacidad de relativizar. Vivir en la realidad y ser eficaz en el presente son objetivos de la sofrología.
4) Adaptar las técnicas: Los métodos deben ser adaptados a la persona y su situación. Todos tenemos vidas y preocupaciones diversas, por lo que una adaptación es necesaria.
5) Tomar consciencia de nuestro esquema existencial como una realidad a vivir: Aceptar y vivir nuestra realidad con serenidad, preparándonos mentalmente para enfrentar los desafíos.
Con el tiempo, la sofrología ha evolucionado, dando lugar a diferentes tipos:
Antes de comenzar, ten en cuenta cuatro elementos esenciales:
Comienza tu sesión: Sentado(a) o acostado(a), relájate físicamente (relaja todos los músculos de tu cuerpo) y respira profundamente. Calma tu respiración y siente el bien que te hace dejar pasar el aire por tus pulmones. Visualiza las diferentes partes de tu cuerpo a medida que te vas relajando. Cuando te sientas completamente relajado(a), concéntrate en tus energías positivas y visualiza esas energías (playas soleadas, un lugar lleno de flores y plantas, imagina tus problemas, esfumarse en el cielo, etc.), durante 10-15 minutos.
La redacción te guía…📌 La sofrología no solo es una herramienta de relajación, sino también una poderosa ayuda para el autoconocimiento y la mejora de la calidad de vida. Al aprender a aplicar estas técnicas adecuadamente, puedes aprovechar al máximo sus beneficios y mejorar tu bienestar general. ¡Prueba diferentes técnicas de sofrología y descubre cuál es la mejor para ti! No dudes en contactar a uno de nuestros coaches espirituales. Ellos te guiarán a través de tus incertidumbres, brindándote el apoyo necesario para fortalecer tu confianza y tomar decisiones acertadas. - El futuro me pertenece - |
Artículo sugerido por Ara Aquila -Consejera espiritual-
Soy una apasionada consejera espiritual, me dedico a ayudar a las personas a encontrar equilibrio y propósito en sus vidas. Con una profunda empatía y comprensión, guio a quienes me solicitan a través de sus viajes espirituales, ayudándoles a conectar con su auténtica esencia.
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Escorpio es a la vez apasionado y lleno de sangre fría. Se expresa con pasión en una búsqueda constante de anticonformismo y un deseo vehemente de llegar al fondo de las cosas y hasta el final de las situaciones. Es un signo intenso y auténtico, pero también muy reservado y misterioso. Siempre hay un gran potencial creativo en los nativos de este signo. Cada uno de ellos hará buen o mal uso de él.
Si naciste entre el 23 de septiembre y el 22 de octubre, tu signo es Libra. Las personas nacidas bajo este signo del zodiaco están llenas de armonía, justicia, igualdad y equilibrio. Se les considera el signo más educado y civilizado del zodíaco, ya que siempre muestran una actitud serena y ecuánime. Los Libra son conocidos por su capacidad para mantener la paz y la armonía en cualquier situación, lo que los convierte en excelentes mediadores y amigos leales.
Libra y su ascendente Libra es mucha amabilidad y sociabilidad. Te encanta estar rodeado de gente y te lo devuelven. Hay que decir que eres de esas personas con las que a todos les encanta estar... pero para conocerte mejor, permíteme presentarte el retrato de los tan atractivos Libra ascendente Libra.
El misterio del Escorpio es objeto de muchas fantasías. Inteligente y apasionado, es el signo más ardiente del zodíaco. Cuidado, sus celos y agresividad pueden ahuyentar a más de uno.
Acuario - Escorpio, dos signos que no conciben sus relaciones de la misma manera. Mientras uno sueña con pasión y exclusividad, el otro reclama su independencia, su libertad y sueña con serenidad. No es fácil. Les cuento todo sobre la compatibilidad amorosa entre un Escorpio y un Acuario.
Escorpio y Capricornio forman una linda pareja. Ciertamente, son muy diferentes, pero logran convertir eso en una fortaleza y ser más fuertes juntos. El único inconveniente es que no expresan su amor de la misma manera y eso puede generar algunas tensiones. Les cuento todo sobre la compatibilidad entre un Capricornio y un Escorpio.
Este es el momento del año en el que la intensidad, la pasión y el misterio se entrelazan para ofrecernos una experiencia única. Si eres amante del zodiaco y del mundo esotérico, prepárate para descubrir todo lo que este signo tiene reservado para ti. Desde sus características más profundas hasta cómo influye en nuestras vidas, te invitamos a sumergirte en el fascinante universo de escorpio. ¡Sigue leyendo y déjate sorprender!
¿Te has preguntado alguna vez cómo el Ascendente Libra puede moldear tu personalidad y tus relaciones? En este artículo, te llevaremos a un viaje fascinante para explorar la poderosa influencia del Ascendente Libra en tu signo zodiacal. Desde la armonía y el equilibrio hasta la búsqueda constante de justicia, descubre cómo este ascendente puede transformar tu vida. ¡Sigue leyendo y desvela los secretos que el Ascendente Libra tiene para ti!
"¡Fue una experiencia súper diferente y me encantó!”, así fue como describió Andrea @andyvenegas_ su primera consulta de tarot por video con Astrocentro by Wengo. Mira su reacción y cómo le ayudó la experta Ananda.
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Concreta, clara, franca, profunda en su lectura. Me aclaró mis dudas y me dio consejos de forma generosa. Muchas gracias Ananda!
Con Stella no me pierdo ni me confundo, va directo al punto, con la verdad. Me siento tranquila y agradecida por sus lecturas.
SUPER ACERTADA, SEGUN LO QUE SÉ DE LA SITUACION ES ASI. SE CORTO Y NO PUDE ESCUCHAR MAS; PERO DE VERDAD ME DEJA ATERRADA. MIL GRACIAS
Quiero agradecer su lectura. Paso por aquí para dar mi opinión sobre este profesional el todo lo que me dijo sucedió así es que totalmente recomendable
Teto me sorprendió mucho por su amabilidad,conocimiento y empatía hacia mi persona,sin duda volvería a consultar con el.Verdaderamente Teto es un experto.
Consulté a Tony a mediados de este año, me comentó sobre procesos del pasado con las fechas precisas que en efecto ocurrieron. Igualmente me anticipó situaciones por venir con certeza de los tiempos en que se darán. Y aunque ese plazo aún no llega, ahora nuevamente las cartas le marcaron exactamente lo mismo, lo cual fue una validación. La consulta es breve porque responde sin rodeos lo que uno pregunta, más bien desde una óptica trascendental sin extenderse en detalles que no afectan el destino. Gracias Tony!
