Cada vez son más los estudios que certifican que una buena alimentación mejora el cuerpo físico, mental y emocional, es decir, por lo que se convierte en la clave fundamental en los proceso de sanación.
Para comprobar si tenemos nuestra mente y cuerpo sano, lo primero que debemos medir es nuestro Ph. Una manera fácil de realizar una medición es comprar en cualquier farmacia unas tiras reactivas que presentan distintos colores dependiendo de la acidez o alcalinidad. Los valores normales son entre 7,35 y 7,45.
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Claves para mantener un cuerpo sano este verano
Hay que mantener un 80% de alimentos alcalinos, 20% ácidos y beber 1,5 litro de agua.
Añado una relación de alimentos para que sepas clasificarlos:
Alimentos alcalinos: la mayoría de frutas y verduras, sal marina, semillas, agua de mar, té de jengibre, té verde, frutos secos, legumbres, tofú, soja, aceite de oliva.
Alimentos prohibidos: lácteos, alimentos procesados, azúcar, harina refinadas, sal refinada, alcohol, trigo y carne.
Siguiendo estos consejos y añadiendo deporte en nuestra vida, mínimo 3 días a la semana, es suficiente para poder mantenernos en salud y conseguir el peso adecuado.
>>>Tu look de verano según tu signo
Piensa en ti este verano y empieza ya con tu dieta alcalina.
